Dans le monde du marathon, chaque détail compte. Au-delà de l’entraînement physique, l’alimentation et le mental, la technique de respiration joue un rôle crucial. Bien respirer peut faire la différence….
L’importance du mental le jour J : comment rester concentré durant 42 km Préparer un marathon, c’est bien plus que courir des kilomètres d’entraînement. L’aspect mental joue un rôle crucial….
Les meilleurs exercices de mobilité pour les marathoniens En tant que marathonien, la mobilité est essentielle pour améliorer la performance et prévenir les blessures. La course à pied peut rendre….
Le marathon est souvent considéré comme l’une des épreuves ultimes de l’endurance humaine. Pourtant, l’idée de se préparer en moins de 12 semaines pourrait sembler audacieuse, voire irréaliste, pour de….
Introduction aux techniques de visualisation mentale pour le marathon La préparation d’un marathon ne se limite pas simplement à courir des kilomètres jour après jour. Bien qu’un entraînement physique rigoureux….
