Si vous préparez un marathon, vous avez déjà compris une chose essentielle : la performance ne se joue pas seulement sur les kilomètres avalés à l’entraînement. Elle se construit aussi….
Dans la préparation marathon, on parle souvent de volume, d’allure spécifique, de fractionné, de sortie longue et de renforcement musculaire. Le lunge side, lui, passe parfois sous le radar. Pourtant,….
On parle souvent du cardio, des quadriceps, du gainage ou encore de la gestion de l’allure. Mais les mollets, eux, font le travail discret. Celui qu’on remarque surtout quand il….
Les mollets sont un peu les grands oubliés du coureur. On pense aux quadriceps, aux ischios, au gainage, au cardio… et eux, ils encaissent, encore et encore, à chaque foulée…..
Quand on parle de progression sportive, on pense souvent à l’allure, aux kilomètres, aux séances de fractionné ou au gainage. Pourtant, il existe un allié discret mais redoutablement efficace pour….
Quand on prépare un marathon, on pense souvent aux kilomètres, aux sorties longues, aux allures spécifiques, à la paire de chaussures qui « va tout changer »… et un peu….
Quand on court régulièrement, on finit tous par rencontrer la même bande de complices : des mollets un peu raides, des hanches qui grincent, un dos qui réclame une pause,….
Je vois souvent la même erreur chez les marathoniens, du débutant motivé au coureur plus expérimenté : partir trop vite à l’entraînement, comme le jour de course, puis finir les….
Préparer un marathon avec un travail à plein temps : c’est possible Je le vois chaque année : la plupart des marathoniens amateurs ont un emploi à temps plein, une….
Courir un marathon en hiver : un défi spécifique pour le corps et l’esprit Courir un marathon en hiver n’a rien à voir avec un marathon de printemps ou d’automne…..
