Courir un marathon tout en soulevant lourd, grimper un col à vélo sans perdre sa force ou enchaîner des séries de squats après une sortie longue : l’athlète hybride ne….
En course à pied, on pense souvent à renforcer les jambes, les abdominaux ou les fessiers. Le dos, lui, reste parfois dans l’ombre… jusqu’au jour où une douleur lombaire vient….
Pourquoi la mobilité des hanches compte autant en marathon Quand on prépare un marathon, on pense souvent aux kilomètres, aux allures, au cardio et aux gels. La mobilité des hanches,….
Le chocolat noir fait partie de ces aliments qui ont presque un statut à part chez les coureurs. À la fois plaisir coupable, petite récompense après une sortie longue, et….
Si vous courez régulièrement, il y a de fortes chances que votre psoas ait déjà fait parler de lui. Pas directement, évidemment : ce muscle discret ne se plaint pas….
Quand on prépare un marathon, on pense souvent aux kilomètres, aux chaussures, aux gels, au plan d’entraînement, parfois même à la météo du jour J. Mais un élément passe encore….
Le marathon ne se gagne pas seulement sur les longues sorties du dimanche matin, celles où l’on regarde sa montre toutes les trois minutes en se demandant si le bitume….
Quand on prépare un marathon, il y a une question qui revient presque toujours au même niveau que “est-ce que j’ai vraiment besoin de ces nouvelles chaussures ?” : à….
Si vous préparez un marathon, vous avez déjà compris une chose essentielle : la performance ne se joue pas seulement sur les kilomètres avalés à l’entraînement. Elle se construit aussi….
Dans la préparation marathon, on parle souvent de volume, d’allure spécifique, de fractionné, de sortie longue et de renforcement musculaire. Le lunge side, lui, passe parfois sous le radar. Pourtant,….
